तेजी से वजन कम करने के कई तरीके हैं, हालांकि, उनमें से ज्यादातर आपको भूखा और नाखुश बना देंगे। अगर आप वजन घटाने के लिए पूरा मन बना लेते हैं तो आपको कोई रोक नहीं सकता है। वजन कम करने के लिए सबसे जरूरी है कि शक्कर और स्टार्च (कार्बोहाइड्रेट) का सावन कम करना। जब आप ऐसा करते हैं, तो आपकी भूख का स्तर कम हो जाता है और आप बहुत कम कैलोरी खाते हैं। अब ऊर्जा के लिए कार्ब्स को बनाने की बजाय, आपका शरीर जमा वसा को खाना शुरू कर देता है। कार्बोहाइड्रेट को काटने का एक और लाभ यह है कि यह इंसुलिन के स्तर को कम करता है।
